Mes premières règles ! Que faire ?

C’est la première fois que tu saignes, et tu ne sais pas à quoi t’attendre ?

Tes premières règles sont le signe d'une transition normale et naturelle pour ton corps, et tu n'as absolument rien à craindre. Comme c'est ta première fois, parles-en à un parent, un frère ou une sœur plus âgée(e), un(e) ami(e) ou un enseignant(e) en qui tu as confiance. Ils pourront t'aider à obtenir les informations et les produits d'hygiène dont tu as besoin.

Les règles peuvent être salissantes, surtout si elles commencent quand tu ne t'y attends pas! Mais n'oublie pas qu'il s'agit d'un processus naturel.

Pour rester propre, c’est très simple:

Ø Lave l'extérieur de ton vagin (et tes cuisses si elles sont tachées de sang) avec de l'eau propre une ou deux fois par jour, si possible.

Ø Lave les vêtements tachés à l'eau froide et au savon.

Ø Change ta serviette hygiénique dès qu'elle est pleine pour éviter les fuites.

Surtout ne jamais essayer de laver l'intérieur de son vagin avec de l'eau, du savon ou tout autre produit.

Ne te laisse pas intimider. Les produits hygiéniques s'améliorent avec le temps et sont là pour nous faciliter la vie. Selon ce qui est disponible dans ta pharmacie ou supermarché local, tu auras le choix entre une serviette hygiénique, des serviettes en tissu jetables ou réutilisables, ou autres.

Tu peux toutes les essayer et choisir celle qui te convient le mieux, ou également en utiliser plusieurs en combinaison, en fonction de l'abondance ou de la légèreté de tes règles certains jours.

N'oublie surtout pas...

• Comme toujours, lave-toi les mains avant de quitter les toilettes et après avoir changé de produit hygiénique.
• Ne jette pas les produits hygiéniques dans les toilettes, car cela endommagerait le système d’évacuation. Avant de les jeter à la poubelle, enveloppe-les dans du papier toilette.
• Avec le temps, ton cycle menstruel se régulera probablement et deviendra plus facile à suivre. Mais en attendant, garde toujours des produits dans ton sac, en cas de surprise.

Pour en savoir plus sur le sujet, n'hésite pas à visionner ces capsules, réalisées avec la collaboration de quelques humoristes, parmi lesquels Ulrich Takam, Raissa Chimala et Aïssa Njayou.